首先祝贺你！既然你已经读到了这里，就说明你没有被本书中的某些内容吓到，还做出了一个明智的决定——为自己的人生做好规划。也许这听上去有些冠冕堂皇，毕竟我们讨论的只是健身计划。但是把健身视作人生的一部分确实是一件了不起的事，因为我们在本书开头提到过的那些益处将会在这个计划中逐步实现。
动起来吧！你会觉得自己好似变了一个人，不论是身材、体能，还是情绪和健康都会发生巨大的改变。70% 的衰老症状、50% 的重大疾病统统离你而去，你仿佛得到了新生。我们之所以这样说，是因为这样的例子太多太多，我们也听到了太多的感谢。所以，亲爱的读者们，我希望你们能和我们保持联系，浏览网站，给我们发邮件等。但是最重要的，要和自己保持联系。在我看来，生活的一大目标就是了解自己，过上自己想要的生活。仅靠运动当然不能实现，但是运动却是达成这个目标的基石。自己试一试，你会明白的。