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《明年更年轻:运动赋能篇》关于坐姿

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久坐是身体的大敌。每隔 15 分钟,最好能站起来活动活动。对了,坐也要有坐姿。两脚着地,膝盖与脚踝成一条直线,保持脊柱笔直。克制自己跷二郎腿的冲动。我知道这很难,我自己有时也会跷二郎腿,这个习惯真是糟透了。