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《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》附 录

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哈里的原则

1

在你的余生中每周锻炼 6 天。

2

在你的余生中每周 4 天进行认真的有氧锻炼。

3

在你的余生中每周 2 天用力量器械进行认真的力量训练。

4

支出低于收入。

5

不再吃垃圾!

6

关心。

7

联系和承诺。