4分钟跑一英里
直到1954年，还没有人敢想象在4分钟内能跑完一英里，也没有人取得过这样的成绩。人们认为，在4分钟内跑完一英里（1.6公里）超出了人类的体力极限。英国的长跑者罗杰·班尼斯特说：“在四分钟内跑完一英里，是运动员和运动爱好者许多年来谈论的话题和梦想的目标。”班斯特写道，大家都“习惯于认为这是相当不可能的，是人类达不到的”。这绝对是一个局限，就像以前水手所认为的，在地球尽头，水会像瀑布那样落下去。但这只是一个幻觉。
1954年5月，班尼斯特在牛津的跑道上突破了这一极限，用3分59.4秒的成绩跑完了一英里。2个月之后在芬兰，班尼斯特的“神奇的一英里”被澳大利亚选手约翰·兰迪（John Landy）打破，他取得了3分58秒的成绩。在接下来的3年内，其他16名选手也纷纷打破了这个纪录。
——《超常思维的力量》
在1954年到底发生了什么？是人类的基因有了突变吗？还是有什么科技上的突破？都不是，而是“人类不可能4分钟跑一英里”的思维模式被彻底打破了！新的思维方式解放了他们，一旦人们意识到一件事情是可能的，那么接下来的事情就只是技术和时间问题了。
那么班尼斯特是如何拆掉自己思维的障碍的？
首先，他确信在四分钟内跑完一英里是可以做到的。其次，作为牛津大学的医科学生和随后的神经内科医师，他采用科学的方法来看待训练。在训练中，当他们把赛跑成绩缩短到61秒，然后一直停滞不前的时候，他们意识到自己心智模式的障碍。他们出去徒步旅行和攀岩了几天，换了一个框框。回来以后，他们的训练成绩突破了60秒。
注意，我并不是说世界是完全可以随心改变的，如果我告诉你：只要你想，一分钟就能跑四英里！那是疯话。人类的体能是有极限的，但是这个极限却远远比我们想象的要高。所以我们必须找到我们内心世界中柔软可以改变的部分，然后通过自己的思考和观察重新塑造我们更加喜欢的世界。
我很喜欢一段著名的祈祷词：愿上帝赐我一个平静的心，去接纳我所不能改变的事物；赐我无限勇气，去改变那有可能改变的东西；并且赐我智慧，去辨别这两者的差异。
这说的就是心智模式的智慧：找到那些我们内心世界中可以突破的地方去突破，找到那些不能突破的地方去接纳。
所以这句话可以简述成：愿上帝赐我一个好的心智模式，阿门。
像以前的航海者一样，你心中有没有关于世界的极限？
有没有一些你认为“不可能”的事情，但是却在别人身上奇迹地发生了？
那些人内心世界的极限，和你的有什么不同？
你有没有想过，真正限制我们的，是我们思维里面看不见的墙？