自我保护意识是一个人的重要能力之一。而生活中有些人的自我保护意识太强，甚至会影响到他们的正常生活。
刘洋是一家策划公司的员工。他业务能力出众，提出的方案总是能得到大家的认同和好评。只是刘洋与同事们的相处却并不愉快，大家都不太愿意与他打交道。
在与他人的相处中，刘洋总是显得格格不入。他业务能力强，其他方面也很优秀，但他的神经总是紧绷着，生怕别人说他不行。有时，即使别人并没有否定他的意思，他也会联想到别人是在针对他。有几次，大家开会研究新的广告方案时，针对刘洋的方案，有一位同事提出了几点中肯的意见。在大家看来很客观也可行，但刘洋心里却很恼火。他觉得同事是在针对他，否定他的能力，就与同事争辩了起来。当他人介绍自己的广告方案时，刘洋总是指出别人很多不足，有些评论甚至很不客观。大家觉得刘洋有些反应过激，不给他人留面子。
其实，刘洋并不是从小就这样。读小学时，他成绩不太好，尤其是数学成绩，总是不及格。父亲对此很恼火，经常训斥他，还拿他与别人家的孩子比，嫌弃他笨。这让刘洋很自卑。在学校里，刘洋总是很内向，有些不怀好意的同学就取笑他，甚至给他取外号。久而久之，刘洋变得特别敏感。总是把别人的话当作不怀好意，即使他人没有恶意，他也会当成是针对他的，所以他总是想着该怎么保护自己，反击他人。有时不管别人说什么，他都直接提出相反的意见。
刘洋的这种个性让他的朋友们很无奈。虽然知道他只是自我保护意识很强，并没有恶意，但他的格格不入让朋友们觉得很累。渐渐地，大家都疏远了他，就连公司的同事也不怎么与他来往了。
故事中的刘洋是一个自我保护意识很强的人。这与他小时候的经历有关，导致他的“自我保护系统”非常敏感。当他感觉到他人的言行会伤害到自己时，就会采取一系列防御甚至是攻击行为。这导致他经常反应过激，也让他与周围的人格格不入。
自我保护意识是每个人维护心理平衡的一种自发性的行为。而日常生活中，人们通常用压抑、补偿等方式来缓解内心的紧张，以此掩饰不能接受的内在冲动和自己所虚拟出来的现实中的危险，从而达到减少痛苦和保持心理平衡的目的。
自我保护意识包括很多种：自救意识、自我调节、安慰等都可以算作是自我保护意识。掌握一定的自我保护意识是每个人生存所必备的。如果缺乏这种自我保护意识，我们很可能会在生活中受到伤害。如果一个人的自我保护意识过强，也会导致过于敏感。一旦感到受伤害，他们便会通过过激的言行去抵抗。在这个过程中，他们有可能会伤害到其他人。那些曾经受到过伤害、自卑心理比较重的人，很可能产生较重的自我保护意识。而言行偏激，以及直来直去的性格，也会让他们难以融入周围的圈子。
甜甜今年23岁，刚大学毕业。经过一番努力，她找到了一份还算不错的工作。
甜甜活泼可爱，单位的同事都很喜欢她，她也很快与大家打成了一片。不过，甜甜也有自己的烦心事，因为她的脸上有一些雀斑。虽然也用过很多祛斑的方法，可一直没有什么效果。为此她很苦恼，也有些自卑，很怕别人注意到这一点。
有一天，甜甜与办公室的李大姐坐在一起聊天。两人正聊得开心时，李大姐突然愣了一下，看着甜甜的脸说：“呦，甜甜，你这脸上怎么有雀斑呀，以前都没注意到。”李大姐的话让刚刚还在笑的甜甜一下愣住了，脸也变得通红。她一言不发地坐在那里。李大姐却没注意到甜甜的神情，还在滔滔不绝地说着一些八卦新闻。
从那以后，甜甜似乎有了一些变化。一向活泼可爱的她跟大家有了隔阂，不但平时说话很冲，而且还经常直接指出别人的缺点。有一次，李大姐买了一件新衣服，让大家评价一下。有一位同事说：“李大姐的皮肤好，这件衣服挺适合的。”
听了这话，甜甜心里不舒服了，她觉得那位同事接下来就会说她有雀斑的事。于是，她立刻说道：“是啊，李大姐不像我，脸上有雀斑。大姐皮肤好，可以多尝试一下。”
办公室里的人听了这话，都觉得有点奇怪，李大姐心里更不是滋味，她这才意识到，甜甜最近的反常可能跟她说过甜甜的雀斑有关。
这天，办公室里的另一位同事私下里找到甜甜，说：“甜甜，你最近有些不对劲，大家都感觉到了。其实那天李大姐说的话我也听到了，你应该是为那件事介意吧？不过你不用太放在心上，李大姐平时就大大咧咧的，她不是针对你。我们大家都没有针对你的意思，你没有必要总是觉得大家要把话题引到你身上，自我保护有点过头啦。”
同事的话让甜甜冷静了下来。她反思了一下，觉得自己确实有些过分了，其实自己没必要那样敏感和害怕。她试着放松身心，渐渐地又融入大家的圈子里了。
对甜甜来说，脸上的雀斑一直是她介意的，她很担心别人提起这件事。即使他人只是无意或好心想要帮助她，在她看来也带有取笑的意味，这让她感到自尊心受到了伤害。李大姐无意中提起这件事，让甜甜一直耿耿于怀，并担心别人再次提起。所以她才反应过激，自己主动提起，并且话中带刺。后来，经过他人的提醒，甜甜意识到了自己的问题，试着放下了过重的自我保护意识，敞开心扉，又融入到了周围的圈子。
自我保护意识太强，其实，也是一种自卑的表现。不妨放松心态，不要将太多精力放在这种感受上。要知道，很少有人会过于在乎他人的事，别人的话可能只是无意，并无针对之意。如果，因为几句话就对别人话中带刺地进行反击，会让自己显得小肚鸡肠。
直性子的人原本就心直口快，如果自我保护意识太强，就如同装在套子里的人。在为自己套上了一层层厚厚的壳的同时，也让自己的耿直更容易伤害到别人。而这种敏感多疑，猜忌偏执，甚至会发展成偏执型人格，将对正常的生活和人际交往带来严重的阻碍。所以作为直性子，在树立自我保护意识的同时，也要自信、开朗。不要过于敏感和封闭，更不能用过分耿直的言行去刺激别人。