万物生长靠太阳，由于太阳光和热的辐射，加上地球的自转与公转，才使地球上有了昼夜和四季之分，有了春生夏长秋收冬藏的生命节律，有了升降出入五行之气的交替运动，所以人类要得到健康的体魄，一定要回归到化育生命的摇篮中，这就是回归到大自然的怀抱中，接受阳光的照耀，呼吸大自然的空气。科学家研究证实，当人得到阳光充足照射的时候，大脑会增加血清素的分泌，让人活力充沛、心情开朗。而通过检测发现，抑郁症患者的血清素水平比起正常人群普遍偏低。这就验证了，见阳光少的人，抑郁症就会高发。
朋友之子，高中毕业后到美国读书，学成回国创业，资产过亿，但在44岁的时候得了严重的抑郁症，公司的正常业务完全不能主持和过问。服西药两年，症状此起彼伏，未能康复。朋友找我，我建议配合服用中药调整体质。但这位在美国受过系统教育的创业者，根本不相信中药可以治病，认为这是巫师一样的心理暗示，拒绝服用中药。于是我给了他第二个建议，建议他回到他的出生地河北平山县，徒步走遍县里所有的村间道路，还要向当地老村民采访八路军当年活动的事迹，并要在农民家吃住。
他听了我的话，回到故乡，背起背包，徒步出发，日出而行，日落而息，晚上还要采访，结果还没有走完全县的村间道路，体力就得到了大幅度增加，抑郁情绪荡然无存。可见在阳光下的运动，既是预防抑郁症的方法，甚至也可以是治疗抑郁症的高招。有时候，或者说对于某些人，阳光下的运动可能会胜过吃药。