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《怕,就会输一辈子》勇气不是没有恐惧,而是纵然有恐惧,还能坚持下去

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有一个美丽的女人,一次,她去打高尔夫球,可是球棒不小心击中了她的脸部。她的牙床被打坏了,而且脸上有了一道伤口。看过医生以后,她的牙床好了,不过脸上的伤疤却留了下来。她害怕别人说她不再美丽,因此不愿意再与人接触和交往,久而久之就患上了忧郁症。担忧和惧怕让她的精神越来越不好,最终夺去了她的生命。

人们往往并不为已经到来的或正在经历的事而惧怕,而是对结果产生恐慌,人们害怕无助、排斥、孤独、伤害和死亡的突然降临,同时也害怕失官、失职、失恋、失亲和声誉的瞬息失落。恐惧作为生命情感的痛苦体验,是一种心理折磨。现实生活中,每个人都可能经历某种困难或危险的处境,从而体验到不同程度的焦虑。

假如让一个城市里的孩子去一望无际的大草原,那么他会恐惧,因为他担心会有什么不好的事情发生,就算草原上根本没有危险,他还是会这样觉得。事实上,就算真的有危险存在,我们也应该用勇敢的心态来面对,而不是让恐惧将我们控制。

集中注意力排除恐惧。不必过多在意自己留给别人的印象,安慰自己,就像自己不会去过分关注别人一样,别人也不会过分关注自己,要把注意力放在自己现在应该做的事情上。比如,当正在工作时,我们就不用过分担心老板会怎么看待我们、同事会怎么看待我们,而是要把注意力集中在手头的工作上。

在自己过分恐惧时,不妨问一问自己,再坏能坏到哪里去呢?最糟糕的结果会怎样呢?如果最坏的结果我们能够承受,那就没有必要恐惧了。例如失业了,又能怎样?还可以有基本的生活保障,不至于活不下去,这样就可以做自己应该做的事情了。

努力发现自己的特长和优点,并加以开发,使自己有超出他人的地方,从而获得自信。这样在不知不觉间,恐惧就会远离我们,直到消失。同时,我们要进行自我激励,不断地对自己说:“没什么可恐惧的,我一定可以把事情做好。”自我激励就是鼓舞自己做出抉择并且采取行动。自我激励能够提供内在动力,例如本能、热情、情绪、习惯、态度或想法等,这些都能够使人行动起来。

经常主动接触自己所惧怕的事物,在实践中了解它、认识它、适应它、习惯它,就会逐渐消除对它的恐惧。例如恐高的人多去爬山、怕水的人常去游泳、害怕动物的人勤与动物接触……频繁地接触后,人们最初的恐惧心理自然会减弱。

把注意力从恐惧对象上转移到其他方面,以减轻或消除内心的恐惧。例如要克服在众人面前讲话的恐惧心理,除了多实践多锻炼外,每次讲话时都要把自己的注意力从听众的目光、表情上转移到讲话的内容上,再配合“没有什么可怕的”等积极心理的暗示,心情就会变得比较镇静,说话也就能够轻松自如了。