“不再为了得到别人的认可而委屈自己”，这是一句誓言。
可从小，被大人教导的我们都深信：“乖巧”就有理，“听从”便无罪。回想小时候，大家应该都有类似满足了父母虚荣心，就能得到父母的好脸色的经历。
可就是在这样的环境中，我们的内心渐渐地有了些许看不见摸不着的伤痕，虽然我们每个人看起来都“完好无缺”，有工作、有朋友、有家人……但是心里的伤痕该怎么治愈呢？
日本心理学家加藤谛三，在他的经典之作《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》中，专门探讨了这个问题。加藤谛三是社会研究科硕士，在日本健在的心理学家中排名第三，早稻田大学名誉教授，也是哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中绶章”。
《不乖：哈佛导师的自我突破心理学》这本书通过对原生家庭问题的分析讨论，能够让你发现自己在成长的过程中受到的桎梏和局限。作者还深层剖析了“乖孩子”在长大以后自我认同度低、迷茫、委曲求全、不敢走出舒适区等种种负面心理背后的深层心理成因，并提出了解决之道。
接下来，我们就打开这本书，跟随加藤谛三，追溯童年的成长过程，一步步抽丝剥茧，找到自己内心被压抑下来的情绪和渴望，蜕变成平和、快乐，内心安宁的自己。